歌羅西書2:16-23

16所以，不要讓任何人在飲食上，或節期、初一、安息日等事上評斷你們。

17這些原是未來的事的影子，真體卻是屬基督的。

18不要讓人藉著故作謙虛和敬拜天使奪去你們的獎賞。這等人拘泥在所見過的幻象，隨著自己的慾望無故地自高自大，

19不緊隨元首；其實，由於他全身藉著關節筋絡才得到滋養，互相聯絡，靠神所賜的成長而成長。

20-21既然你們與基督同死而脫離了世上粗淺的學說，為甚麼仍像生活在世俗中一樣，去服從那「不可拿、不可嘗、不可摸」等類的規條呢？

22這些都是根據人的命令和教導，論到這一切都是一經使用就都敗壞了。

23這些規條使人徒有智慧之名，用私意崇拜，自表謙卑，苦待己身，其實在克制肉體的情慾上毫無功效。

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靈修步驟建議

1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理

2.反覆閱讀經文範圍三次以上

3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱

4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒

5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念

6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。