以弗所書4:17-24

17所以我這樣說，且在主裏鄭重地說，你們行事為人，不要再像外邦人存虛妄的心而活。

18他們心地昏昧，因自己無知，心裏剛硬而與神所賜的生命隔絕了。

19既然他們已經麻木，就放縱情慾，貪婪地行種種污穢的事。

20但你們從基督學的不是這樣。

21如果你們聽過他的道，領了他的教，因為真理就在耶穌裏，

22你們要脫去從前的行為，脫去舊我；這舊我是因私慾的迷惑而漸漸敗壞的。

23你們要把自己的心志更新，

24並且穿上新我；這新我是照著神的形像造的，有從真理來的公義和聖潔。====================
靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。