耶利米哀歌3:40-54

40讓我們省察，檢討自己的行為，歸向耶和華吧！
41讓我們獻上我們的心，向天上的神舉手！
42我們犯罪悖逆，你並未赦免。
43你渾身是怒氣，追趕我們；你施行殺戮，並不顧惜。
44你以密雲圍著自己，禱告不能穿透。
45你使我們在萬民中成為污物和垃圾。
46我們所有的仇敵張口來攻擊我們；
47驚嚇和陷阱臨到我們，殘害和毀滅也臨到我們。
48因我百姓遭毀滅，我的眼睛淚流成河。
49我的眼睛流淚不停，流淚不止，
50直等到耶和華垂顧，從天上觀看。
51為我城中的百姓，我眼所見的使我心痛。
52無故與我為敵的追逼我，像追捕雀鳥一樣。
53他們要在坑中了結我的性命，丟石頭在我身上。
54眾水淹沒我的頭，我說：「我沒命了！」
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靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。