耶利米哀歌3:1-18

1因耶和華憤怒的杖，我是遭遇困苦的人。
2他驅趕我走入黑暗，沒有光明。
3他反手攻擊我，終日不停。
4他使我皮肉枯乾，折斷我的骨頭。
5他築壘攻擊我，以苦楚和艱難圍困我；
6使我住在幽暗之處，像死了許久的人一樣。
7他圍住我，使我無法脫身；他使我的銅鏈沉重。
8儘管我哀號求救，他仍攔阻我的禱告。
9他用鑿過的石頭擋住我的道路，使我的路徑彎曲。
10他向我如埋伏的熊，如在隱密處的獅子。
11他使我轉離正路，把我撕碎，使我淒涼。
12他拉弓，命我站立，當作箭靶；
13把箭袋中的箭射入我的肺腑。
14我成了全體百姓的笑柄，成了他們終日的歌曲。
15他使我受盡苦楚，飽食茵蔯；
16用沙石磨斷我的牙，以灰塵覆蓋我。
17你使我遠離平安，我忘了何為福樂。

18於是我說：「我的力量衰敗，在耶和華那裏我毫無指望！」
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靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。