詩篇40:11-17

11耶和華啊，求你不要向我止住你的憐憫！願你的慈愛和信實常常保佑我！

12因有無數的禍患圍困我，我的罪孽追上了我，使我不能看見，這罪孽比我的頭髮還多，我的膽量喪失了。
13耶和華啊，求你開恩搭救我！耶和華啊，求你速速幫助我！
14願那些尋找我、要滅我命的，一同抱愧蒙羞！願那些喜悅我遭害的，退後受辱！
15願那些對我說「啊哈、啊哈」的，因羞愧而敗亡！
16願一切尋求你的，因你歡喜快樂！願那些喜愛你救恩的，常說：「當尊耶和華為大！」
17我本是困苦貧窮的，主卻顧念我。你是幫助我的，搭救我的；我的神啊，求你不要耽延！

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靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。