詩篇34:11-22

11孩子們哪，來聽我！我要將敬畏耶和華的道教導你們。
12有誰喜愛生命，愛慕長壽，得享美福？
13你要禁止舌頭不出惡言，嘴唇不說詭詐的話。
14要棄惡行善，尋求和睦，一心追求。
15耶和華的眼目看顧義人，他的耳朵聽他們的呼求。
16耶和華向行惡的人變臉，要從地上除滅他們的名字。
17義人呼求，耶和華聽見了，就拯救他們脫離一切患難。
18耶和華靠近傷心的人，拯救心靈痛悔的人。
19義人多有苦難，但耶和華救他脫離這一切，
20又保護他全身的骨頭，連一根也不折斷。
21惡必害死惡人，恨惡義人的，必被定罪。
22耶和華救贖他僕人的性命，凡投靠他的，必不致定罪。

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靈修步驟建議

1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理

2.反覆閱讀經文範圍三次以上

3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱

4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒

5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念

6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。