詩篇34:1-10

1我要時時稱頌耶和華，讚美他的話常在我口中。
2我的心必因耶和華誇耀，謙卑的人聽見就喜樂。
3你們要和我一同尊耶和華為大，讓我們一同高舉他的名。
4我曾尋求耶和華，他就應允我，救我脫離一切的恐懼。
5仰望他的人，就有光榮；他們的臉必不蒙羞。
6這困苦人呼求，耶和華就垂聽，救他脫離一切的患難。
7耶和華的使者在敬畏他的人四圍安營，要搭救他們。
8你們要嘗嘗主恩的滋味，便知道他是美善；投靠他的人有福了！
9耶和華的聖民哪，你們當敬畏他，因敬畏他的一無所缺。
10少壯獅子尚且缺食忍餓，但尋求耶和華的甚麼好處都不缺。====================
靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。