創世記5:1-32

1這是亞當後代的家譜。當神造人的日子，他照著自己的樣式造人。

2他造男造女。在他們被造的日子，神賜福給他們，稱他們為人。
3亞當活到一百三十歲，生了一個兒子，形像樣式和自己相似，就給他起名叫塞特。

4亞當生塞特之後，又活了八百年，並且生兒育女。

5亞當共活了九百三十年，就死了。
6塞特活到一百零五歲，生了以挪士。

7塞特生以挪士之後，又活了八百零七年，並且生兒育女。

8塞特共活了九百一十二年，就死了。
9以挪士活到九十歲，生了該南。

10以挪士生該南之後，又活了八百一十五年，並且生兒育女。

11以挪士共活了九百零五年，就死了。
12該南活到七十歲，生了瑪勒列。

13該南生瑪勒列之後，又活了八百四十年，並且生兒育女。

14該南共活了九百一十年，就死了。
15瑪勒列活到六十五歲，生了雅列。

16瑪勒列生雅列之後，又活了八百三十年，並且生兒育女。

17瑪勒列共活了八百九十五年，就死了。
18雅列活到一百六十二歲，生了以諾。

19雅列生以諾之後，又活了八百年，並且生兒育女。

20雅列共活了九百六十二年，就死了。
21以諾活到六十五歲，生了瑪土撒拉。

22以諾生瑪土撒拉之後，與神同行三百年，並且生兒育女。

23以諾共活了三百六十五年。

24以諾與神同行，神把他接去，他就不在了。
25瑪土撒拉活到一百八十七歲，生了拉麥。

26瑪土撒拉生拉麥之後，又活了七百八十二年，並且生兒育女。

27瑪土撒拉共活了九百六十九年，就死了。
28拉麥活到一百八十二歲，生了一個兒子，

29給他起名叫挪亞，說：「在耶和華所詛咒的地上，這個兒子必使我們從工作和手中的勞苦得到安慰。」

30拉麥生挪亞之後，又活了五百九十五年，並且生兒育女。

31拉麥共活了七百七十七年，就死了。
32挪亞活到五百歲，生了閃、含和雅弗。

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靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。