創世記4:16-26

16於是該隱離開了耶和華的面，去住在伊甸東邊挪得之地。

17該隱與妻子同房，她就懷孕，生了以諾。該隱建造一座城，就照他兒子的名字稱那城為以諾。

18以諾生以拿，以拿生米戶雅利，米戶雅利生瑪土撒利，瑪土撒利生拉麥。

19拉麥娶了兩個妻子：一個名叫亞大，一個名叫洗拉。

20亞大生雅八；雅八是住帳棚、牧養牲畜之人的祖師。

21雅八的兄弟名叫猶八；他是所有彈琴吹簫之人的祖師。

22洗拉又生了土八‧該隱；他是打造各樣銅器鐵器的工匠。土八‧該隱的妹妹是拿瑪。

23拉麥對他兩個妻子說：亞大、洗拉啊，聽我的聲音；拉麥的妻子啊，側耳聽我的言語：大人傷我，我把他殺了；小孩損我，我把他害了。
24若殺該隱，遭報七倍，殺拉麥的，必遭報七十七倍。

25亞當又與妻子同房，她就生了一個兒子，給他起名叫塞特，說：「神給我立了另一個子嗣代替亞伯，因為該隱殺了他。」

26塞特也生了一個兒子，起名叫以挪士。那時候，人開始求告耶和華的名。

====================
靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。