詩篇31:1-8

1耶和華啊，我投靠你，求你使我永不羞愧，憑你的公義搭救我！
2求你側耳聽我，快快救我！求你作我堅固的磐石，拯救我的保障！
3你真是我的巖石、我的山寨，求你為你名的緣故引導我，指教我。
4求你救我脫離人為我暗設的網羅，因為你是我的保障。
5我將我的靈交在你手裏；耶和華─信實的神啊，你救贖了我。
6我恨惡那信奉虛無神明的人；我卻倚靠耶和華。
7我要因你的慈愛歡喜快樂，因為你見過我的困苦，知道我心中的艱難。
8你未曾把我交在仇敵手裏，你使我的腳站在寬闊的地方。

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靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。