約伯記30:16-31

16「現在我的心極其悲傷，困苦的日子將我抓住。
17夜間，我裏面的骨頭刺痛，啃著我的沒有止息。
18我的外衣因大力扭皺 ，內衣的領子把我勒住。
19神把我扔在淤泥之中，我就像塵土和灰燼一樣。
20我呼求你，你不應允我；我站起來，你只是望著我。
21你對我變得殘忍，大能的手追逼我。
22你把我提到風中，使我乘風而去，使我消失在烈風之中。
23我知道你要使我歸於死亡，到那為眾生所定的陰宅。
24「然而，人在廢墟豈不伸手？遇災難時一定呼救。
25人遭難的日子，我豈不為他哭泣呢？人貧窮的時候，我豈不為他憂愁呢？
26我仰望福氣，災禍就來到；我等待光明，黑暗便來臨。
27我內心煩擾不安，困苦的日子臨到我身。

28我在陰暗中行走，沒有日光，我在會眾中站立求救。
29我與野狗為弟兄，我跟鴕鳥為同伴。
30我的皮膚變黑脫落，我的骨頭因熱燒焦。
31我的琴音變為哀泣；我的簫聲變為哭聲。」

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靈修步驟建議

1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理

2.反覆閱讀經文範圍三次以上

3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱

4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒

5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念

6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。