約伯記7:11-21

11「我甚至不封我的口；我靈愁苦，要發出言語；我心苦惱，要吐露哀情。
12我豈是海洋，豈是大魚，你竟防守著我呢？
13我若說：『我的床必安慰我，我的榻必分擔我的苦情』，
14你就用夢驚擾我，用異象恐嚇我。
15甚至我寧可窒息死亡，勝似留我這副骨頭。
16我厭棄生命，不願永遠活著。你任憑我吧，因我的日子都是虛空。
17人算甚麼，你竟看他為大，將他放在心上，
18每早晨鑒察他，每時刻考驗他？
19你到何時才轉眼不看我，任憑我咽下唾沫呢？
20鑒察人的主啊，我若有罪，於你何妨？為何以我當你的箭靶，使我成為你的重擔呢？
21為何不赦免我的過犯，除掉我的罪孽呢？我現今要躺臥在塵土中；你要切切尋找我，我卻不在了。」

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靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。