約伯記10:13-22

13然而，你把這些事藏在你心裏，我知道這是你的旨意。
14我若犯罪，你就察看我，並不赦免我的罪。
15我若行惡，我就有禍了；我若行義，也不敢抬頭，而是飽受羞辱，看見我的痛苦。
16你如獅子昂首追捕我，又在我身上顯出奇事。
17你更新你的見證對付我，向我加增惱怒，調遣軍隊攻擊我。
18「你為何使我出母胎呢？甚願我當時氣絕，沒有眼睛看見我。
19這樣，就如從未有過我，我一出母胎就被送入墳墓。
20我的日子不是短少嗎？求你停止，求你放過我，使我可以稍得喜樂，
21就是在我去而不返，往黑暗和死蔭之地以先。
22那是烏黑之地，猶如幽暗的死蔭，毫無秩序；發出的光輝也像幽暗。」
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靈修步驟建議
1.禱告祈求聖靈引導我們進入真理
2.反覆閱讀經文範圍三次以上
3.用悟性（理性）去理解經文主要大綱
4.找出這段經文有關神屬性、神作為、或人物榜樣、提醒
5.邊禱告邊領受神透過這段經文要給你的一句話、想法、意念
6.為這一句話領受，跟神感謝禱告。